Nhiều chuyên gia cho rằng, người mắc chứng viêm khớp thường xuất hiện biểu hiện chân vòng kiềng, chân càng cong thì triệu chứng viêm khớp càng biểu hiện sớm hơn.
Điều này được giải thích, hiện tượng chân hơi vòng kiềng gây lệch tâm khớp gối, sẽ tạo áp lực lên đầu gối, đặc biệt là vùng đệm trong đầu gối, nó sẽ phải mang trọng lượng lớn hơn mức thông thường khi bạn di chuyển trên đường.
 |
| Chân cong tạo áp lực nhiều lên gối. |
Viêm khớp gối biểu hiện bắt đầu là những cơn đau nhẹ tại đầu gối, sau đó vùng đau lan rộng hơn. Trọng lượng lớn hơn 15 pao (khoảng 108kg) là điều kiện dễ gây viêm khớp đầu gối.
Ngoài ra, tuổi cao cũng là nguyên nhân gây nên viêm khớp. Khoảng 27 triệu người Mỹ mắc viêm khớp mãn tính. Khi các phần của xương cọ xát vào nhau, độ mài mòn phá vỡ lớp sụn nâng các điểm nối, gây đau và xơ cứng.
Các phương pháp hạn chế
Luyện tập là bài thuốc cho chứng viêm khớp đầu gối. Hầu hết các bài tập tập trung vào mục tiêu giúp khỏe gân và nhóm 4 cơ đầu đùi, các cơ nâng đỡ đầu gối. Nhóm cơ khỏe hơn thực sự sẽ làm giảm đau đầu gối, nhưng sẽ không làm chậm lại quá trình hình thành bệnh viêm khớp.
 |
| Người mắc chứng viêm khớp thường xuất hiện biểu hiện chân vòng kiềng, chân càng cong thì triệu chứng viêm khớp càng biểu hiện sớm hơn. Ảnh: Prevention.com |
Một nhà nghiên cứu người Úc đã chỉ ra rằng sự khỏe khoắn của nhóm 4 cơ đầu đùi không có tác dụng tới khả năng nâng đỡ của đầu gối. Điều thú vị là, người có chân cong lại ít có lợi từ các bài tập này.
Luyện tập hông giúp giảm đau đầu gối? Một phương pháp mới mà các nhà khoa học hiện nay đang cân nhắc tới là việc tập luyện các cơ nâng đỡ hông.
Viêm khớp đầu gối có xu hướng làm yếu các cơ ngoài hông, các cơ quyết định dáng đi hay hình dáng đi của mỗi người. Mỗi khi di chuyển, các cơ cạnh hông sẽ giữ khung xương chậu.
Nếu như các cơ đó bị yếu đi sẽ làm thay đổi sự sắp xếp khung xương chậu, làm tăng mức độ cong chân và thậm chí thêm áp lực xoắn lên đầu gối.
Một số bệnh nhân đã thu được kết quả khả quan sau một tháng trị liệu vật lý với các bài tập này. Ngoài các bài tập trị liệu vật lý, họ còn được hướng dẫn luyện tập tại nhà 6 ngày mỗi tuần, trong vòng hai tháng.
- Gia Khánh (Nguồn: msn)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét